متابعة العادات التي تريد اكتسابها أمر ضروري لتصبح أكثر نجاحا وقدرة على تحقيق أهدافك. هكذا في بداية كل عام، يحرص الناس على وضع أهداف لكن سرعان ما تخبو العزيمة وتضيع الأهداف في زحمة المهام اليومية التي يقومون بها. لذلك يجب أن تركز على اكتساب العادات الإيجابية والتخلص من العادات السلبية بدل التركيز على الأهداف.
وقت القراءة المتوقع: دقيقتان.
المحتويات
- كيفية نسخ الملف
- كيفية الاستفادة من الملف
- ما لا يجب تغييره في الملف
- لماذا نختار متابعة العادات على متابعة الأهداف
يمكنك أن تجد في هذا الرابط ملفا يمكنك من متابعة عاداتك الشخصية والمهنية على امتداد عام 2023، وفي ما يلي طريقة الاستفادة منه:
أ. كيفية نسخ الملف
قبل كل شيء لتحصل على الملف في الدرايف الخاص بك، عليك اتباع الخطوات التالية:
- انقر على File
- انقر على Make a copy
- اختر المجلد الذي تريد أن تضع فيه الملف
- اختر الاسم المناسب لملفك
- انقر على Make a copy
بناء على ذلك يمكنك الحصول على النسخة الخاصة بك، وتعديلها بما يناسب عاداتك الشخصية والمهنية والتي تريد تعديلها.
ملاحظة: لا يمكن الاستفادة من خصائص الملف عند تحميله بصيغة Excel.
ب. كيفية الاستفادة من الملف
يحتوي الملف على 14 تبويبة تنقسم إلى 3 أقسام:
- تبويبة Progress : تحتوي على التقدم الذي أحرزته مع عاداتك اليومية والأسبوعية والشهرية.
- تبويبة الأشهر : تحتوي على أسماء المهام التي تريد التركيز عليها يوميا وأسبوعيا وشهريا.
- تبويبة Weeks : تحتوي على الإنجازات التي تريد تدوينها والتقويم الميلادي مقسما حسب الأسابيع.
لهذا السبب عليك كتابة العادات التي تريد اكتسابها أو تتبعها.
لكن العادات يجب أن لا يتجاوز عددها الـ 12 عادة يومية أو شهرية أو أسبوعية.
بذلك يمكنك تأكيد قيامك بالمهام يوميا وأسبوعيا وشهريا مع تدوين الإنجازات التي تقوم بها بدل متابعة المهام.
في نهاية عام 2023 ستكون قد جمعت إحصائيات واضحة عن العادات التي اكتسبتها والمهام التي قمت بها.
ج. ما لا يجب تغييره في الملف متابعة العادات
قبل كل شيء هذه مجموعة من التوصيات لاستعمال الملف دون مشاكل، لا تغير:
- أسماء الأشهر والتبويبات
- عدد العادات (العدد الأقصى هو 12 مهمة)
- العمليات الحسابية في التبويبات
لذلك كل العمليات الموجودة في الملف، هدفها تسهيل عملية احتساب و متابعة العادات التي اخترت التركيز عليها طيلة العام.
فإذا شعرت أنك لا تستطيع إصلاح الملف فيمكنك العودة للملف الأصلي وإعادة تحميله مرة أخرى.
د. لماذا نختار متابعة العادات على متابعة الأهداف؟
أولا يجد المبتدئون صعوبة في تتبع الأهداف وقياسها بطريقة احترافية ودقيقة.
لذلك بدل التركيز على النتائج، اعمل على العادات التي ستكون طريق الوصول للنتائج.
زيادة على ذلك بدل التركيز على محاولة تحقيق الأهداف، دون الإنجازات الصغيرة التي قمت بها.
