التصنيف تطوير الذات

ماهي متلازمة المحتال – متلازمة المحتال هي شعور متواصل بالقلق رغم الأداء الجيد في العمل أو الدراسة. ويتواصل الشك في النجاحات والإنجازات التي يقوم بها المصاب بالمتلازمة حتى وإن كان ضمن النخبة على مستوى العالم. مدة القراءة المتوقعة: 5 دقائق. المحتويات: ماهي متلازمة المحتال ؟ قامت الطبيبتان النفسيان بولين روز وسوزان إيميس بوصف الظاهرة سريريا لأول مرة في عام 1978. عند الإصابة بمتلازمة المحتال، لا يشعر المصاب بالثقة أو الكفاءة مهما حقق من إنجازات. المصاب بهذه المتلازمة لا يعرف فرحة النجاح لأنه يشعر دوما أنه محتال ولم يستحق النجاح الذي قام به. في بداية البحث، عرفت الطبيبتان النفسيتان أن المتلازمة تصيب السيدات. لكن أظهرت الأبحاث أن الرجال والنساء يمكن أن يعانوا بنفس القدر من هذه المتلازمة. “أكثر من 75% من المديرات يعانين من متلازمة المحتال”. المصدر: انقر هنا. هذه المتلازمة ليست نوعا من أنواع التواضع، أو انفتاحا على قدرات الآخرين أو حتى نقدا للذات، بل هي تقزيم متواصل للنفس. يشعر المصابون بهذه المتلازمة بالعار ولا يستطيعون معرفة قدراتهم الحقيقية لأنهم مؤمنون أنهم لا يستحقون أي نجاح في حياتهم. لذلك يحاول المصابون بهذه المتلازمة التملص من العمل لتجنب الشعور من الذنب والتقصير الذي يلازمهم. ماهي أسباب متلازمة المحتال؟ متلازمة المحتال نوع من أنواع التشوهات المعرفية التي تجعل الناس يشكون في مهاراتهم…

أشخاص عليك تجاهلهم لتصبح أفضل ولتتمكن من التقدم في حياتك. فحسب دراسات الدكتور ديفيد ماكليلاند من جامعة هارفارد، الأشخاص الذين ترتبط بهم عادة يحددون 95% من نجاحك أو فشلك في الحياة. وحسب المتحدث جيم رون: “أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم وقتك معهم”. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. أشخاص عليك تجاهلهم توجد مجموعة من الشخصيات التي عليك تجهالها حتى تتقدم في حياتك، وحتى تصبح شخصا أفضل. هذا لا يعني أن عليك قطع علاقاتك مع أقاربك أو أصدقاء حياتك، لكن في بعض الأحيان عليك التخلص من الشخصيات التي لن تسمح لك بالتفوق والتميز. في ما يلي أهم الشخصيات التي عليك تجنبها وطرق التعامل معها حتى تتفوق على نفسك: 1. ملوك الدراما هل عندك صديق أو صديقة يتميز بشخصية قيادية وكاريزما عالية لكنه يتحول إلى ملك من ملوك الدراما في كل وقت؟ الشخصية الدرامية خبيرة في اقتيادك لمُشاهدة حياتها الرائعة والتي أفسدها شيء واحد فقط، وللأسف أنت الشخص الوحيد القادر على حله. تُمجدك الشخصية الدرامية وتخبرك كم أنت رائع وموهوب وكيف تستطيع بقلبك الكبير أن تنقذ حياتها. تُخبرك الشخصية الدرامية أنك الشخص الوحيد الذي يمكن الاعتماد عليه، ثم يستغلون: بعد أن تقدم خدمتك الأولى للشخصية الدرامية، ستكتشف أن هناك سيلا من الخدمات الأخرى التي تحتاج بطلا ليقوم بها. وفي كل مرة ستسمع…

تاريخ صناعة السيارات مليء بالتفاصيل الصغيرة التي جعلت من هذه الآلة المكروهة لأداة أساسية للتنقل في القرون المنصرمة. صناعة السيارات مرت بآلاف النقاط المفصلية لكننا اخترنا اللحظات الأكثر أهمية أو إثارة للاهتمام. عام 1886 : اختراع أول سيارة اخترع النمساوي كارل بنز (Karl Benz) أول سيارة حقيقية في القرن التاسع عشر. كانت تعمل بمحرك احتراق داخلي ولها ثلاث عجلات فقط. حصل بنز على براءة اختراع السيارة في عام 1886. لم تكن السيارة معدة للسفرات الطويلة حتى أقنعت بيرتا (زوجة كارل) العالم أنها تستطيع السفر لمسافة 100 كيلومتر. نجحت بيرتا في قيادة السيارة لمسافة 100 كلم مع ابنيها دون استشارة كارل بنز لكنها واجهت عدة تحديات: لكن هذه التجربة الأولى أصبحت موضوع احتفال كل عامين في ألمانيا عامة وفي مانهايم خاصة. عام 1908 : فورد يخترع الموديل T الطراز T من فورد كان أول سيارة في العالم يتم صناعتها عن طريق خطوط الإنتاج المُعتمدة على التجميع. هذه القفزة التقنية الكبيرة جعلت السيارة أرخص بكثير، فأصبحت السيارة متاحة لشريحة كبيرة من العائلات. يمكن أن يصل محرك البنزين الذي تبلغ قوته 20 حصانا إلى سرعة 45 ميلا في الساعة. هذا تقدم كبير لكن مازال محرك السيارة أبطأ من سرعة الخيول في تلك الفترة. سيارة فورد مازالت تعاني من عيوب كثيرة، ومتعة القيادة مازالت…

المال الذي تملكه لا يعكس مقدار ذكائك أو اجتهادك. والثروة التي تحلم دوما بجمعها ليست كما تبدو لك. أصبح أغلب الناس اليوم مصابين بمتلازمة الميتومونيا، حيث يحلمون بالحصول على حقيبة مليئة بالنقود تجعل حياتهم أفضل. في هذا المقال ستتعرف كيف تفهم معنى النقود، وكيف تجعلها وسيلة لا هدفا. وقت القراءة المتوقع: 10 دقائق. أ. فهم معنى النقود لو فكرت في موضوع النقود كأنك كائن فضائي لا يعرف المجتمع البشري، فستستغرب حتما من لهفة الناس على جمع بعض الأوراق الملونة. ولأعدت التفكير أصلا في مسلمات غير صحيحة تؤمن بها في أعماق نفسك ولم يخبرك بها أحد. 1. هناك فرق بين الرزق والارتزاق حتى نكون موضوعيين قدر الإمكان، ولا نُدخل الدين المُقدس في كل شيء غيره، سنحاول تعريف معاني الرزق والارتزاق: يعتقد الناس أن على قدر الارتزاق يكون الرزق، وهذا غير صحيح بكل بساطة، لأن الحياة غير عادلة. قد تعمل طول حياتك، ولا تستطيع جمع ما يجمعه مغني في حفل واحد، فهل يعني أنه اجتهد أكثر منك؟ بالطبع لا، كل ما في الأمر أن الرزق والارتزاق ليسا مُقترنين بعلاقة سببية مباشرة، بل هي علاقة تأثير طفيفة. مثال: التعلم والمعرفة ليسا مُرتبطين بعلاقة سببية، بل بينهما تأثير بسيط. لذلك قد تجد شخصا دون شهادات جامعية يتفوق على أصحاب أعلى الشهادات. كذلك يعتقد الناس…

الفرق بين الأهداف والأحلام أن الأهداف يمكن أن تُحققها أما الأحلام فلا يد لك في تحقيقها. فالحلم هو مجرد أفكار تتخيلها لتهرب من الواقع، أما الهدف فهو مبني على قراراتك وأفعالك، ويمكنك المضي قُدما في تحقيقه. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. 10 فوارق بين الأهداف والأحلام حين تُركز على التخطيط لحياتك المهنية والشخصية بطريقة أكثر صرامة ودقة، ستظهر لك الاختلافات بين الأحلام والأهداف بوضوح أكبر. وفي ما يلي أهم الاختلافات: 1. الأهداف تتطلب أن تعمل على تحقيقها من بين خصائص الأحلام أنها الأشياء التي تفكر فيها ولا تحاول تنفيذها، أو رُبما لا يُمكن تنفيذها أصلا. أما الأهداف فيمكنك تنفيذها عند العمل عليها. مثال: 2. الأهداف لها موعد نهائي الأحلام، ولأنها غير واقعية، فلا تشترط ضوابط لتحقيقها. أما الأهداف فهي موضوعية ودقيقة أكثر والزمن عنصر مهم في تحقيقها. مثال: 3. الفرق بين الأهداف والأحلام : الأهداف لها ثمن بالطبع الأحلام مجانية، إن كانت وقت نومك أو حتى أحلام يقظة لن تكلفك شيئا. أما الأهداف فتتطلب منك ثمنا باهضا يتمثل في الجهد والتخطيط والصبر على ما تكره. مثال: 4. الأهداف لها نتائج الأحلام لا تتطلب منك أي مجهود، ولا تغير حياتك، على الأقل مباشرة فهي تسلبك أجمل ساعات عمرك. أما الأهداف فهي تجعل حياتك أفضل وتجعلك حياتك أفضل كلما حققت هدفا من…

النجاح مفهوم يختلف معناه باختلاف العصور والحضارات. لكنه هدف كل البشر، باختلاف ثقافاتهم ومشاربهم. ودائما ما يختلف الناس عن أسبابه. هل هو توفيق إلاهي أم نتيجة للاجتهاد والعمل الدؤوب؟ وهل تلعب الصدفة دورها في تحقيق النجاح؟ هل للموهبة والجينات البشرية أثر على نجاحنا؟ كل هذه الأسئلة سنحاول الإجابة عنها في الأسطر التالية: وقت القراءة المتوقع: 10 دقائق. 1. النجاح ليس فكرة ثابتة لا يوجد تعريف واضح للنجاح، فالناس اليوم أو في الماضي لم يضعوا خطا فاصلا بين نجاح الإنسان والفشل. لا يمكن أن تحقق هدفا في الحياة فتصبح شخصا ناجحا وتطرد عن نفسك صفة الفشل. عند حصولك على شهادة الدكتوراه مثلا، تُصبح دكتورا، لكن لا يوجد شيء تقوم به فتصبح ناجحا. أن تكون ناجحا هو فترة تمر بها بعد إنجاز معين، ثم تعود للحالة الطبيعية، فتتقلب حياة الناس بين ناجح وفاشل. بالعودة لمثال الدكتوراه، فأنت عندما تحصل على الشهادة، ستصبح ناجحا لفترة ما، ثم ستبدأ رحلة البحث عن عمل، فتصبح رجلا فاشلا. وعندما تحصل على عمل تصبح رجلا ناجحا لفترة ما ثم ستبدأ رحلة البحث عن إنجاز علمي، فتصبح رجلا فاشلا الخ. دورة النجاح والفشل غير متناهية، وهي العجلة التي تجعلنا نتقدم في الحياة، لكن صفات الناجح والفاشل في حد ذاتها غير ثابتة. أ. النجاح في العصور الوسطى في أوروبا،…

الاحترافية في العمل ضرورية للنجاح في أي مجال. ليست فقط اهتماما بالملابس أو طريقة تنفيذ المهام في بيئة العمل، ولكنها أيضا انضباط وأخلاق عالية عليك ممارستها. في هذه المقالة، سنناقش بعض النصائح حول كيفية تحسين مستوى احترافيتك. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. 1. الاحترافية في العمل تبدأ بالملابس المناسبة رغم أن التواضع أمر بالغ الأهمية، لكن هذا لا يعني أن تُهملك مظهرك الخارجي. الظهور في مكان العمل بملابس لائقة ومحترمة يعني احترامك لزملائك وعملائك. عندما لا تختار الملابس المناسبة فأنت تخبر الناس أنك تعاني من نقص في الوعي والإدراك بقيمة منصبك وزملائك وشركتك. لذلك احرص على أن تكون بكامل أناقتك في كل يوم عمل، وفي كل يوم تتواصل فيه مع عالمك المهني. وإذا كنت ستحضر مناسبة مهمة أو اجتماع عمل مهم، فعليك أن تكون أكثر دقة في اختيار ملابسك لأنها أول رسالة ترسلها لبقية الحضور. 2. تطوير المهارات المحترف بالمعنى التقليدي هو المتمكن من أداء واجباته في أحسن وقت ممكن، وبأفضل جودة. لذلك احرص على أن يكون عملك نقيا من كل شائبة أو تسرع. مراجعة تقاريرك وأعمالك مرة واحدة على الأقل وبتأن أمر ضروري لتتجنب الملاحظات والنقد. لذلك احرص على أن تتمكن من مهاراتك وأن تطورها دوريا حتى لا يكتشف أحد أنك تعيش في عصر ما قبل اختراع العجلة. تعرف…

مهارات شخصية – اكتساب المهارات الناعمة (Soft Skills) ضروري لتحقيق النجاح في الحياة العملية والشخصية. لكن من بين هذه المهارات، يجب التركيز على المهارات الشخصية (أو مهارات البشر أو People Skills) لتحقيق التميز ليس فقط في مكان العمل بل في الحياة الاجتماعية والأسرية أيضا. وقت القراءة المتوقع: 10 دقائق. 1. التواصل يحب الناس التكلم عن الخطابة هذه الأيام، لكن كم من مرة تتاح لك فرصة إلقاء خطاب أما الجماهير المتعطشة لموعظتك أو أفكارك؟ أنت لا تحتاج لتعلم مهارات الخطابة وفن الإقناع بقدر ما تحتاج اكتساب أساسيات مهارات التواصل. أنت تحتاج أن تتعلم وتمارس كيف: هذه بعض مهارات التواصل التي تحتاجها كل يوم ونُهمل كثيرا تعلمها. عندما نحاول تعلم مهارات القيادة ومهارات الإقناع يجب أن نبدأ بالأساسيات قبل كل شيء. إذا كنت تظن أن التواصل أمر سهل، فيمكنك مشاهدة هذه الدورة المختصرة (أكثر من 40 دقيقة) في التواصل الفعال: يمكنك أن تجد العديد من الكتب والدورات المجانية التي تساعدك على تعلم التواصل لكن نرشح لكم كتاب: فن التعامل مع الناس لـ ديل كارنيجي ربما نقوم بعمل ملخص للكتاب في المستقبل لكن هذا ليس أكيدا في المستقبل القريب. 2. مهارات حل المشاكل Problem Solving حل المشكلات في حد ذاته يحتوي على العديد من المهارات الناعمة والقدرات العقلية ومهارة تتطور بزيادة خبرتك في…

كيف أصبح غنيا ؟ هو السؤال الذي يخفي عدم الفهم، والرغبة الجامحة. فالناس يريدون أني يصبحوا أغنياء لكن لا يعرفون فعلا ماذا يريدون. ولا يفكرون في المبلغ الذي يريدون الوصول له، لذلك تنتهي حياتهم بمحاولة جمع المزيد والمزيد. بينما كانوا في الحقيقة يريدون أشياء أخرى كالشعور بالأمان أو التقدير أو الحب. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. كيف أصبح غنيا أم كيف أشعر بالأمان؟ لا يميز أغلب الناس بين الشعور بالأمان أو الاستقرار المالي وبين أن يصبحوا أغنياء. فالشخص الغني هو الذي يستغني عن الناس، وهذا الشخص غير موجود. لا يمكن أن تستغني عن الخباز والبقال ورجل الأمن والموظف في مركز البريد والعامل في شركة توليد الكهرباء. كل ما في الأمر أن الناس يظنون أن الغني هو الذي يستطيع بماله أن يستغني عن طلب المساعدة من الناس. والمال وحده لا يغنيك، أنت تحتاج للناس وهم يحتاجونك، ولا جدوى من محاولة مغالبتهم. كن سعيدا بالقيام بواجباتك، وأسعد بربط علاقات تضمن الربح لك ولغيرك (Win-Win Situations). نحن كائنات اجتماعية، ونشعر بالأمان عندما نبني علاقات اجتماعية قوية، لا عندما نجمع الكثير من المال. الكثير من المشاهير والأثرياء حول العالم يعانون من نفس الشعور بالقلق الذي تعاني منه. هم أيضا رغم ثرواتهم الطائلة يخافون من المستقبل. لكن عندهم شيء آخر يقلقون بشأنه: “إنهم يخافون أن يخسروا…