الوسم عادات

أفضل كتب لتغيير العادات – تغيير المستقبل يبدأ بتغيير العادات. والقيام بنفس الشيء يوميا في انتظار تغيير قد يأتي وقد لا يأتي، ليس تصرفا حكيما. في ما يلي أفضل 5 كتب لتغيير عاداتك وسلوكك. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. أفضل كتب لتغيير العادات العادة هي أقوى سلوك تستطيع من خلال بناء وتحسين مستقبلك. فالعادة لا تحتاج تخطيطا أو تركيزا إضافيا، وهي خلاصة كل معرفتك. يمكنك تمييز الناس الناجحين عن غيرهم فقط عبر ملاحظة عاداتهم، فتعلم العادات الجيدة أمر بالغ الصعوبة. 1. كتاب العادات الذرية لـ جميس كلير جمع كلير في كتابه خلاصة ما عليك معرفته عن العادات. وبين كيف أن العادات مثل الفوائد البنكية تتراكم وتتزايد وتنمو قيمتها بمرور الزمن. هذا الكتاب بكل بساطة، هو الدليل النهائي لفهم كيفية اكتساب العادات الجيدة وتبنيها. إذا كنت تريد أن تبدأ رحلة تطوير النفس، ولا تعرف من أين تبدأ، فعليك اختيار هذا الكتاب. الكتاب موجود على موقع كتوباتي وهو الذي يتحمل مسؤولية الملكية الفكرية. يمكنك سماع الكتاب من هنا: 2. العادات السبع للناس الأكثر فعالية لـ ستيفن آر كوفي – أفضل كتب لتغيير العادات هل تظن أن الناس الأكثر فعالية لا يعرفون كيف يختارون عاداتهم وأنهم يعيشون حياة فوضوية وعشوائية؟ إذا كنت تعتقد هذا، فلا تقرأ الكتاب. لكن إذا كنت تظن أن الناس…

قلة النوم أصبح ضرورة في حياتنا السريعة المليئة بالالتزامات. لكن هذه العادة المدمرة العدو الأول للتعلم. فضلا عن كونها تسبب التشتت وضعف التركيز وكل ما من شأنه أن يقلل من مردوديتك في العمل ويُضعف من محاولاتك لتحسين نفسك. الجزء الأول من هذه المقالة مستفادة كليا من محادثة على TED لأنها للأسف غير مترجمة للعربية حتى الساعة: وقت القراءة المتوقع: 3 دقائق. الأبحاث تؤكد تأثير قلة النوم على الحفظ كشفت الأبحاث خلال العقد الأخير أن الناس يحتاجون للنوم بعد الحفظ والتعلم لتجنب نسيان المعلومات. لكن الأبحاث الأخيرة بينت أننا نحتاج للنوم أيضا قبل التعلم حتى نكون أكثر قدرة على التعلم بكل كفاءة. قلة النوم تُسبب صعوبات التعلم ونسيان المعلومات التي تم تعلمها. لتقوية الذاكرة، وتحسين قدرتك على التعلم، تحتاج أن تنام نوما عميقا ومريحا طول الليل حتى تستطيع تحقيق حاجتك الفيزيولوجية من النوم. تجربة الحرمان من النوم تمت تجربة على مجموعتين: في صباح اليوم الموالي تم تصور أدمغة المترشحين عبر الرنين المغناطيسي أثناء: كشفت التجربة تفوق الذين ناموا عن الذين كانوا يعانون من الحرمان من النوم بنسبة 40%. أي أن الناس الذين ينامون جيدا يستطيعون حفظ معلومات أكثر من غيرهم من الذين لا يجدون الوقت الكافي للنوم لأنهم يريدون ربح الوقت. الحُصين لا يعمل بسبب قلة النوم الحُصين (The Hippocampus) هو جزء…

أثر الفراشة ببساطة هو مصطلح لوصف حادثة وقعت أثناء التعامل مع برنامج حاسوبي للأحوال الجوية. لكنه أصبح في ما بعد، يُستعمل لوصف أثر كل فعل صغير والنتائج الكبيرة التي تحدث بسببه. في هذه المقالة سنركز على أثر العادات الإيجابية على حياتك. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. القصة وراء مصطلح أثر الفراشة بدأ مصطلح اثر الفراشة مع الرياضي وباحث علوم الطقس إدوارد لورنز، حيث كان يعمل على برنامج حاسوب للتنبؤ بالطقس. البرنامج ببساطة يأخذ البيانات الخاصة بالطقس (حرارة، ريح، رطوبة الخ) ويقوم بتوقع الطقس في الأيام المقبلة. لكن كلما قام لورنز بإعادة احتساب النتائج، إلا ووجد اختلافا في النتائج، الأمر الذي جعله يشك في فعالية البرنامج ودقة العمليات الحسابية للحاسوب. بعد تدقيق طويل، وجد لورنز أن السبب هو القيمة التقريبية للبيانات السابقة. فإذا أدخل البيانات بـ 6 أرقام بعد الفاصل، وجد بيانات مختلفة تماما عن البيانات بـ 3 أرقام بعد الفاصل. مثال: الفكرة أبهرت لورنز، فحركة هواء صغيرة قد تُسبب أمطارا وعواصف! وجعلته يفكر في الأمر من منظور جديد: “عندما ترفرف فراشة بجناحيها في جزء من الكوكب، يمكن أن تتسبب في حدوث إعصار في جزء آخر منه”. إدوارد لورنز. عادات ستؤثر على حياتك للعادات أثر قوي على حياتنا، فهي الوقت الذي ننفقه دون وعي منا ويمكن أن تكون مجرد عادة لا فائدة…

طريقة وارن بافت لتحقيق الأهداف 5 على 25 واحدة من أقل الطرق شهرة لكن الأكثر عقلانية رغم أنها ستكون عادة رائعة عليك اكتسابها. تعتمد الطريقة على خطة بسيطة لـ زيادة التركيز على الأهداف الحقيقية ومنع التشتت. فالناس يضعون مجموعة أهداف صحية ومالية وتعليمية ثم لا يستطيعون تحقيق أي منها. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. أ. طريقة وارن بافت ببساطة القصة التي رواها مايك فلينت الطيار الشخصي لبافت. حيث سأله ذات مرة عن الأهداف المهنية التي يجب تحديد أولوياتها. وكان رد بافت واضحا بضرورة اعتماد طريقة الـ 5 على 25. طريقة بافت تعمل كالخوارزمية ويمكنك القيام بها في أي وقت، لكن عليك التركيز عند العمل على تحضير القوائم لتكون النتيجة فعالة. هذه الطريقة تمكنك من تحقيق أهدافك بطريقة دقيقة ومنهجية دون الضياع في محاولة القيام بكل شيء في نفس الوقت. ملاحظة: الأهداف التي عليك كتابتها ليست أحلاما، بل أهدافًا يُشترط أن تنطبق عليها شروط الأهداف. ب. ماهي شروط الهدف الحقيقي؟ لتكون الأهداف حقيقية وليست مجرد أحلام يقظة، عليها أن تحمل الشروط التالية: 1. الهدف أمر تعمل عليه بالفعل لا يمكن أن يكون هدفي هو الوصول من النقطة أ إلى النقطة ب وأنا لم أتحرك أصلا من النقطة أ. عليك أن تعمل بالفعل على تحقيق الهدف ولو مرات قليلة شهريا أو حتى…

أفضل برامج مجانية لـ ويندوز 11 عليك تجربتها ليصبح حاسبوك أكثر قدرة على تسهيل حياتك. البرامج مفتوحة المصدر هي أكثر البرامج أمنا فضلا عن كونها مجانية 100% وستوفر لك الكثير من المال الذي قد تُهدره على برمجيات مدفوعة. وقت القراءة المتوقع: 10 دقائق. أ. أفضل برامج مجانية لقراءة وتعديل الفيديو والصوت في هذا القسم نقدم لك أفضل البرامج مفتوحة المصدر الخاصة بقراءة مقاطع الفيديو أو معالجتها والتي عليك تجربتها على ويندوز 11: 1. برنامج VLC لقراءة ملفات الفيديو بالتأكيد هذا واحد من أفضل برامج قراءة ملفات الفيديو ليس على ويندوز فقط، بل على أغلب نظم التشغيل: البرنامج يحتوي على عشرات الخصائص، فضلا عن كونه مفتوح المصدر ومجانيا تماما، ولا يحتوي على أي خصائص للتتبع أو مراقبة سلوك المستخدمين. يمكنك تحميل VLC من هذا الرابط. 2. برنامج Rise Media Player للموسيقى والفيديو ربما يكون VLC هو البرنامج الأكثر قوة، لكن Rise Media Player يتميز بواجهات رائعة وتصميم خرافي. البرنامج أنيق جدا ويمكن أن يُصبح منافسا قويا لـ VLC بفضل مكتبة الكوداك التي يملكها والخصائص الجديدة التي تمت إضافتها له حديثا. يمكنك تحميل برنامج Rise Media Player من هذا الرابط. 3. برنامج Audacity لمعالجة الصوت هذا واحد من أروع البرامج لمعالجة الصوت ويتفوق على كل منافسيه المجانيين والمدفوعين. كذلك يحتوي على مكتبة…

الاحترافية في العمل ضرورية للنجاح في أي مجال. ليست فقط اهتماما بالملابس أو طريقة تنفيذ المهام في بيئة العمل، ولكنها أيضا انضباط وأخلاق عالية عليك ممارستها. في هذه المقالة، سنناقش بعض النصائح حول كيفية تحسين مستوى احترافيتك. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. 1. الاحترافية في العمل تبدأ بالملابس المناسبة رغم أن التواضع أمر بالغ الأهمية، لكن هذا لا يعني أن تُهملك مظهرك الخارجي. الظهور في مكان العمل بملابس لائقة ومحترمة يعني احترامك لزملائك وعملائك. عندما لا تختار الملابس المناسبة فأنت تخبر الناس أنك تعاني من نقص في الوعي والإدراك بقيمة منصبك وزملائك وشركتك. لذلك احرص على أن تكون بكامل أناقتك في كل يوم عمل، وفي كل يوم تتواصل فيه مع عالمك المهني. وإذا كنت ستحضر مناسبة مهمة أو اجتماع عمل مهم، فعليك أن تكون أكثر دقة في اختيار ملابسك لأنها أول رسالة ترسلها لبقية الحضور. 2. تطوير المهارات المحترف بالمعنى التقليدي هو المتمكن من أداء واجباته في أحسن وقت ممكن، وبأفضل جودة. لذلك احرص على أن يكون عملك نقيا من كل شائبة أو تسرع. مراجعة تقاريرك وأعمالك مرة واحدة على الأقل وبتأن أمر ضروري لتتجنب الملاحظات والنقد. لذلك احرص على أن تتمكن من مهاراتك وأن تطورها دوريا حتى لا يكتشف أحد أنك تعيش في عصر ما قبل اختراع العجلة. تعرف…