الوسم تعليم

ماهي متلازمة المحتال – متلازمة المحتال هي شعور متواصل بالقلق رغم الأداء الجيد في العمل أو الدراسة. ويتواصل الشك في النجاحات والإنجازات التي يقوم بها المصاب بالمتلازمة حتى وإن كان ضمن النخبة على مستوى العالم. مدة القراءة المتوقعة: 5 دقائق. المحتويات: ماهي متلازمة المحتال ؟ قامت الطبيبتان النفسيان بولين روز وسوزان إيميس بوصف الظاهرة سريريا لأول مرة في عام 1978. عند الإصابة بمتلازمة المحتال، لا يشعر المصاب بالثقة أو الكفاءة مهما حقق من إنجازات. المصاب بهذه المتلازمة لا يعرف فرحة النجاح لأنه يشعر دوما أنه محتال ولم يستحق النجاح الذي قام به. في بداية البحث، عرفت الطبيبتان النفسيتان أن المتلازمة تصيب السيدات. لكن أظهرت الأبحاث أن الرجال والنساء يمكن أن يعانوا بنفس القدر من هذه المتلازمة. “أكثر من 75% من المديرات يعانين من متلازمة المحتال”. المصدر: انقر هنا. هذه المتلازمة ليست نوعا من أنواع التواضع، أو انفتاحا على قدرات الآخرين أو حتى نقدا للذات، بل هي تقزيم متواصل للنفس. يشعر المصابون بهذه المتلازمة بالعار ولا يستطيعون معرفة قدراتهم الحقيقية لأنهم مؤمنون أنهم لا يستحقون أي نجاح في حياتهم. لذلك يحاول المصابون بهذه المتلازمة التملص من العمل لتجنب الشعور من الذنب والتقصير الذي يلازمهم. ماهي أسباب متلازمة المحتال؟ متلازمة المحتال نوع من أنواع التشوهات المعرفية التي تجعل الناس يشكون في مهاراتهم…

أفضل برامج مجانية لـ ويندوز 11 عليك تجربتها ليصبح حاسبوك أكثر قدرة على تسهيل حياتك. البرامج مفتوحة المصدر هي أكثر البرامج أمنا فضلا عن كونها مجانية 100% وستوفر لك الكثير من المال الذي قد تُهدره على برمجيات مدفوعة. وقت القراءة المتوقع: 10 دقائق. أ. أفضل برامج مجانية لقراءة وتعديل الفيديو والصوت في هذا القسم نقدم لك أفضل البرامج مفتوحة المصدر الخاصة بقراءة مقاطع الفيديو أو معالجتها والتي عليك تجربتها على ويندوز 11: 1. برنامج VLC لقراءة ملفات الفيديو بالتأكيد هذا واحد من أفضل برامج قراءة ملفات الفيديو ليس على ويندوز فقط، بل على أغلب نظم التشغيل: البرنامج يحتوي على عشرات الخصائص، فضلا عن كونه مفتوح المصدر ومجانيا تماما، ولا يحتوي على أي خصائص للتتبع أو مراقبة سلوك المستخدمين. يمكنك تحميل VLC من هذا الرابط. 2. برنامج Rise Media Player للموسيقى والفيديو ربما يكون VLC هو البرنامج الأكثر قوة، لكن Rise Media Player يتميز بواجهات رائعة وتصميم خرافي. البرنامج أنيق جدا ويمكن أن يُصبح منافسا قويا لـ VLC بفضل مكتبة الكوداك التي يملكها والخصائص الجديدة التي تمت إضافتها له حديثا. يمكنك تحميل برنامج Rise Media Player من هذا الرابط. 3. برنامج Audacity لمعالجة الصوت هذا واحد من أروع البرامج لمعالجة الصوت ويتفوق على كل منافسيه المجانيين والمدفوعين. كذلك يحتوي على مكتبة…

الاحترافية في العمل ضرورية للنجاح في أي مجال. ليست فقط اهتماما بالملابس أو طريقة تنفيذ المهام في بيئة العمل، ولكنها أيضا انضباط وأخلاق عالية عليك ممارستها. في هذه المقالة، سنناقش بعض النصائح حول كيفية تحسين مستوى احترافيتك. وقت القراءة المتوقع: 5 دقائق. 1. الاحترافية في العمل تبدأ بالملابس المناسبة رغم أن التواضع أمر بالغ الأهمية، لكن هذا لا يعني أن تُهملك مظهرك الخارجي. الظهور في مكان العمل بملابس لائقة ومحترمة يعني احترامك لزملائك وعملائك. عندما لا تختار الملابس المناسبة فأنت تخبر الناس أنك تعاني من نقص في الوعي والإدراك بقيمة منصبك وزملائك وشركتك. لذلك احرص على أن تكون بكامل أناقتك في كل يوم عمل، وفي كل يوم تتواصل فيه مع عالمك المهني. وإذا كنت ستحضر مناسبة مهمة أو اجتماع عمل مهم، فعليك أن تكون أكثر دقة في اختيار ملابسك لأنها أول رسالة ترسلها لبقية الحضور. 2. تطوير المهارات المحترف بالمعنى التقليدي هو المتمكن من أداء واجباته في أحسن وقت ممكن، وبأفضل جودة. لذلك احرص على أن يكون عملك نقيا من كل شائبة أو تسرع. مراجعة تقاريرك وأعمالك مرة واحدة على الأقل وبتأن أمر ضروري لتتجنب الملاحظات والنقد. لذلك احرص على أن تتمكن من مهاراتك وأن تطورها دوريا حتى لا يكتشف أحد أنك تعيش في عصر ما قبل اختراع العجلة. تعرف…

مهارات شخصية – اكتساب المهارات الناعمة (Soft Skills) ضروري لتحقيق النجاح في الحياة العملية والشخصية. لكن من بين هذه المهارات، يجب التركيز على المهارات الشخصية (أو مهارات البشر أو People Skills) لتحقيق التميز ليس فقط في مكان العمل بل في الحياة الاجتماعية والأسرية أيضا. وقت القراءة المتوقع: 10 دقائق. 1. التواصل يحب الناس التكلم عن الخطابة هذه الأيام، لكن كم من مرة تتاح لك فرصة إلقاء خطاب أما الجماهير المتعطشة لموعظتك أو أفكارك؟ أنت لا تحتاج لتعلم مهارات الخطابة وفن الإقناع بقدر ما تحتاج اكتساب أساسيات مهارات التواصل. أنت تحتاج أن تتعلم وتمارس كيف: هذه بعض مهارات التواصل التي تحتاجها كل يوم ونُهمل كثيرا تعلمها. عندما نحاول تعلم مهارات القيادة ومهارات الإقناع يجب أن نبدأ بالأساسيات قبل كل شيء. إذا كنت تظن أن التواصل أمر سهل، فيمكنك مشاهدة هذه الدورة المختصرة (أكثر من 40 دقيقة) في التواصل الفعال: يمكنك أن تجد العديد من الكتب والدورات المجانية التي تساعدك على تعلم التواصل لكن نرشح لكم كتاب: فن التعامل مع الناس لـ ديل كارنيجي ربما نقوم بعمل ملخص للكتاب في المستقبل لكن هذا ليس أكيدا في المستقبل القريب. 2. مهارات حل المشاكل Problem Solving حل المشكلات في حد ذاته يحتوي على العديد من المهارات الناعمة والقدرات العقلية ومهارة تتطور بزيادة خبرتك في…

تقليل مصاريف البيت – إذا كنت تفكر في إدارة بيتك بطريقة ذكية، وتحاول جعل مستقبل أسرتك أكثر أمنا عليك التحكم في نفقات بيتك. كل ما عليك، هو تطبيق الحيل التالية وجعلها روتينا يوميا، ولن يلاحظ أحد الفرق… أو لنقل سيتعودون على الأمر في وقت قصير. ثم يمكنك الاستفادة من المدخول الإضافي لسداد الديون أو التفكير جديا في الاستثمار. وقت القراءة المتوقع: 20 دقيقة. أ. تقليل مصاريف البيت الأساسية في ما يلي أهم المصاريف التي تؤثر على حسابك البنكي على المدى الطويل، قد تبدو محرجة أو صعبة لكنها ضرورية: 1. سيارة واحدة تكفي لا داعي لاقتناء سيارة أصلا إذا كنت لا تستحق سيارة، أو إذا كانت خدمات النقل العمومي جيدة في مدينتك. أن تنفق على النقل العمومي، أفضل بكثير من أن تُنفق أموالك على سيارة يتهاوى سعرها بنسبة 50% في سنواتها الخمسة الأولى. وإذا كنت تحتاج فعلا لسيارة، فعليك الاختيار بين سيارتك أو سيارة شريكك. مصاريف السيارة من تأمين وصيانة ستتواصل حتى لو ركنتها في المرأب، وسعر السيارة سيواصل النزول. لذلك عليك الاحتفاظ بسيارة واحدة والاستفادة من ثمن السيارة الأخرى في الاستثمار الجدي والمدروس. 2. تقليل مصاريف البيت يبدأ من اختيار حجم المنزل تبدأ المصاريف بالتزايد عندما يكون البيت كبيرا وعدد غرفه أكثر. الغرف الكثيرة تتطلب أثاثا وصيانة وتنظيفا وتسبب استهلاكا أكثر…